Thực hư chuyện xông hơi có giảm cân không?

This forum is meant for saltwater discussion, reports, and questions covering Texas, Florida, and beyond. This forum is also the unofficial discussion board for Sharkathon and the Texas Shark Rodeo.
User avatar
giammobungngocdung
Posts: 1

Thực hư chuyện xông hơi có giảm cân không?

Post#1 » Wed Jan 10, 2018 7:42 am

Không cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào, không cần tập thể dục với cường độ cao, những khối mỡ thừa sẽ được nhẹ nhàng loại bỏ ra khỏi cơ thể chỉ cần bạn chăm chỉ xông hơi. Đó là những gì bạn nghe được về công dụng giảm cân “thần kì” của việc xông hơi? Tuy nhiên, xông hơi có giảm cân không, vấn đề này cần được bàn lại.
Image
> Xem thêm tại: giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
Xông hơi có giảm cân không?
Việc tập thể dục giúp tiêu hao calo do sự vận động của cơ bắp, gân, xương khớp qua đó giúp tuần hoàn máu, tăng nhịp tim và bài tiết mồ hôi. Do đó, việc tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn sở hữu thân hình đẹp, xương khớp đẻo dai, chắc khỏe, giúp hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ tim mạch, nội tiết hoạt động tốt hơn.
Trong quá trình xông hơi, mồ hôi tiết ra liên tục khiến nhiều người nghĩ rằng họ đã tiêu thụ được khá nhiều calo và điều này giúp họ giảm cân, có được thân hình săn chắc như khi tập thể dục.
Thực chất, liệu pháp xông hơi chỉ làm mất nước tại chỗ, khiến cân nặng giảm đi đôi chút khiến nhiều người cho rằng mình đã gầy đi. Trên thực tế, trọng lượng cơ thể sẽ quay về điểm xuất phát khi lượng nước cơ thể được phục hồi. Do đó, xông hơi chỉ thường áp dụng cho các vận động viên muốn ép cân tạm thời để thi dấu. Nếu bạn xông hơi liên tục trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, khi xông hơi, lỗ chân lông nở to ra do tác dụng nhiệt gây tăng tiết mồ hôi, dẫn đến trọng lượng trong cơ thể mất đi dù bạn không hề vận động một tí cơ bắp nào. Đó chính là lý do vì sao cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi khi bạn xông hơi quá lâu và quá nhiều.

> Xem thêm tại: giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Vậy xông hơi có giảm cân không? Thông qua những lý giải trên chúng ta có thể kết luận rằng xông hơi không phải là phương pháp lý tưởng giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, dù không mang lại lợi ích cho việc giảm cân nhưng xông hơi là một liệu pháp tốt cho sức khỏe. Nếu có điều kiện, bạn nên thử liệu pháp thư giãn này từ 1-2 lần/tuần và 15-20 phút/lần.
Xông hơi giúp giải độc cơ thể?
Không ít người nghĩ rằng việc đổ mồ hôi nhiều trong quá trình xông hơi sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, thực tế là gan thận sẽ nhận trách nhiệm chính trong việc này, còn việc loại bỏ các độc tố thông qua tuyến mồ hôi chỉ là một phần rất nhỏ.
Ngoài ra, việc mất nước không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa và đào thải của nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan, thận.
Chưa kể làn da của bạn sẽ trở nên thô ráp, dễ xuất hiện nếp nhăn nếu bạn xông hơi với tần suất quá dày (3-4 lần/tuần).
Những điều cần lưu ý khi xông hơi
- Xông hơi giúp tinh thần được thoải mái, thư thái. Do đó thay vì nghĩ đây là một phương pháp giảm cân, bạn hãy xem nó như một cách để thư giãn.

> Xem thêm tại: giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

- Sau khi xông hơi, bạn tuyệt đối không được tắm ngay dù là nước nóng hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông sẽ giãn nở trong quá trình xông hơi, nếu bạn tắm ngay sẽ khiến bít lỗ chân lông, giữ lượng nước còn đọng lại dưới da, dễ gây ứ trệ, đau nhức cho cơ thể hoặc cảm lạnh,…Chỉ nên tắm sau 6h xông hơi.
- Không nên xông hơi sau khi ăn no.
- Không xông hơi khi đang đói, mệt, bị sốt cao.
- Người đang mắc bệnh da liễu như chàm hay bị tổn thương ngoài da cũng không nên xông hơi.
- Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt cũng không nên xông hơi.
- Trước khi bước vào phòng xông hơi, bạn nên uống một cốc nước đầy.
- Nên ăn một bữa ăn nhẹ như cháo nóng hoặc súp để lấy lại năng lượng đã mất sau khi xông hơi.
- Những bệnh nhân mắc các bệnh lý về tim mạch cần hạn chế xông hơi và tốt nhất không nên đi một mình. Bởi khi cơ thể mất nước dễ dẫn đến hiện tượng huyết áp hạ đột ngột, khó thở và thậm chí là ngất xỉu.
- Việc xông hơi quá lâu còn có khả năng ảnh hưởng đến lượng tinh trùng của nam giới.
Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề “Xông hơi có giảm cân không?” và đưa ra được những ứng dụng từ việc xông hơi cho mình một cách tốt nhất.

Return to “General Saltwater Fishing Forum”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests

cron